|
Eu vou emagrecer 💪
|
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1352 kcal
|
Vet: 32,86g | Eiwit: 81,71g | Kolhy: 197,84g.
Ontbijt: Água com Limão, Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Maracujá, Hortelã, Abacaxi, Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pão Integral, Chá Verde. Lunch: Abacaxi, Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface. Diner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Água com Limão, Cenouras, Abacaxi. Snacks/Andere: Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iorgute Fit. meer...
|
|
2200 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Samanttinha's Gewicht Geschiedenis
|