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O seu peso ideal é: estar feliz e saudável. Boa semana.
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1352 kcal
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Vet: 32,86g | Eiwit: 81,71g | Kolhy: 197,84g.
Ontbijt: Água com Limão, Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Maracujá, Hortelã, Abacaxi, Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pão Integral, Chá Verde. Lunch: Abacaxi, Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface. Diner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Água com Limão, Cenouras, Abacaxi. Snacks/Andere: Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iorgute Fit. meer...
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2200 kcal
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Activiteit:
Loopband - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten. meer...
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 Reacties
Iniciei minha dieta com o intuito de chegar a 10Kg menos! mas no meu íntimo eu precisaria de pelo menos -2Kg... como não consigo seguir à risca a dieta... deixei como meta esses 10kg.. espero chegar lá e depois ainda perder mais um pouquinho.. estamos juntas nessa jornada! Parabéns pelos -3kg! E bora seguir... rs
25 mrt 19 door lid: Fernanda Dezan
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Obrigada. Vamos conseguir sim! Bjus
25 mrt 19 door lid: Samanttinha
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Samanttinha's Gewicht Geschiedenis
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