aanniissaa's Logboek, 29 mrt 19

aanniissaa's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??

47 kg Tot nu toe verloren: 14,8 kg. Nog te gaan: 0 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 29 maart 2019:

1521 kcal

Vet: 39,75g | Eiwit: 76,03g | Kolhy: 222,97g. Ontbijt: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Diner: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Andere: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. meer...

gewichtsbehoud

4 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Moderate. Yg heavy itu intensitas olahraganya setara atlet 😊

29 mrt 19 door lid: quirky.jette

Mksh info nya.. Kirain saya sy light krna kn cma sebentar olahraganya

29 mrt 19 door lid: aanniissaa

Kak kalo diet makan apa aja . Aku tu browsing di google malah bingung 😕

01 apr 19 door lid: wandamilaf

Iya paling yg simple2 az sih krn sy tuh g terlalu pinter masak😁 paling oatmeal pke buah2an plus susu atw madu trus nasi pke lauk pauk yg penting ada sayurnya..

01 apr 19 door lid: aanniissaa


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

aanniissaa's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

aanniissaa's Logboek, 29 mrt 19

Opmerking Toevoegen

aanniissaa's Gewicht Geschiedenis