|
Кто ест на 1200 при росте 160 и тренировках 4 раза в неделю, как результаты? И ккк самочувствие? Повышали ли уже калории и как быстро после похудения?
|
1190 kcal
|
Vet: 39,30g | Eiwit: 59,20g | Kolhy: 138,99g.
Ontbijt: Пп Рафаэлло, Арахисовая Паста, Сыр Бри, Легкий Сливочный Сыр, Киви, Киевхлеб Хлеб Зерновой. Lunch: Яблоко, Киноа, Зеленая Стручковая Фасоль, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Diner: Мёд, Козий Сыр (Мягкий), Просекко, Оливки, Тунец в Масле (Консервы), Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Яблоко, Банан. meer...
|
|
1503 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Ballet - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|