|
Standart sabah kahvaltım, genelde bunu yiyorum , çok lezzetli oluyor deneminizi tavsiye ederim
|
1824 kcal
|
Vet: 69,89g | Eiwit: 141,85g | Kolhy: 155,70g.
Ontbijt: Sarımsak, Yayla Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çerezya Tuzlu Fıstık, Muz, Optimum Nutrition Protein Whey. Diner: Yoğurt, Tavuk Budu, Pirinç Lapası. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Protein Whey. meer...
|
|
2518 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
İçinde 4 yumurta, 30 gr yulaf ezmesi, 10 gr keten tohumu, 1 diş sarımsak, 1 kase yoğurt 644 kalori toplam
12 apr 19 door lid: bsbilen
|
Keten tohumunu bu şekilde midenizin öğütmesi zor. Değirmenden geçirmenizi ya da yağını kullanmanızı tavsiye ederim. Değirmenden geçirdiğinizde de taze kullanmanız gerekir. Saklayıp bekletemezsiniz. Direkt yiyecek üstüne kullanım için chia tohumu tavsiye ederim. Afiyet olsun
12 apr 19 door lid: bitkikafa
|
Bitkikafa chia tohumu da kullanıyorum kalmadığı için kullabamadım dağın başında nöbette olduğum için alamadım, keten tohumuna gelince, ben yıllardır böyle kullanıyorum, çıtır çıtır ağzımda iyice çiğneyerek yemeyi seviyorum, tohumu çiğnemeyi çok seviyorum
12 apr 19 door lid: bsbilen
|
30 gram yulaf ezmesi kaç kaşığa denk geliyor?
12 apr 19 door lid: missburpee
|
Hemen hemen 2 kaşık ama tepeleme değil, silme
12 apr 19 door lid: bsbilen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bsbilen's Gewicht Geschiedenis
|