|
До лета осталось совсем ничего - чуть больше месяца!!
Как вы думаете получится за такой короткий срок похудеть и привести себя в форму с грядущими пасхальными празднествами???
|
1257 kcal
|
Vet: 44,24g | Eiwit: 68,86g | Kolhy: 149,56g.
Ontbijt: Сыр Сулугуни, Яблоко Семеринка, Апельсин, Круассаны (с Сыром). Lunch: Каша Пшенная на Воде, Бутерброд со Шпротами, Сахарное Печенье (с Маргарином), Песочное Печенье, Печенье к Чаю, Морская Капуста, Трубочка со Сгущенкой, Банан. Diner: Индейка Отварная, Абрикосы. Snacks/Andere: Апельсин. meer...
|
|
 Reacties
Конечно! Всё возможно! Ноги в руки и вперёд!
18 apr 19 door lid: petricho0r
|
Похудеть при весе в 45 кг? Мда...
18 apr 19 door lid: ReyEreya
|
19 apr 19 door lid: marin911
|
Вес давнишний, сейчас нужно хотя бы до него похудеть...
19 apr 19 door lid: _mariishka
|
Какого РСК будете придерживаться?
19 apr 19 door lid: ReyEreya
|
я начала с 7 января, что бы успеть. и успела 💪
19 apr 19 door lid: hotgirlcure
|
Буду придерживаться 1300ккал
19 apr 19 door lid: _mariishka
|
Мда... Мало. Очень мало. Вес после акого калоража удержать практически невозможно
19 apr 19 door lid: ReyEreya
|
Почему 1300 ккал а не 1600 например? Калории в дневник вводите?
Я на 1600 сейчас поняла что отвесы идут если все записывать
22 apr 19 door lid: Tatiana119
|
Tatiana119 , конечно я не ровно каждый день на 1300 ем, когда-то получается на 1100, а когда-то и на все 2000 (это уж если слишком много ем или ем что-то не полезное)
А так мне мою норму без дефицита рассчитали 1200 ккал, то есть получается с дефицитом я вообще должна на 1000 есть
23 apr 19 door lid: _mariishka
|
В твоем возрасте ниже 2000 опускаться нельзя...
23 apr 19 door lid: ReyEreya
|
А мне врач прописывал такую диету, на которой я не больше 1200 ела
23 apr 19 door lid: _mariishka
|
23 apr 19 door lid: ReyEreya
|
Слишком мало как-то 1200 с дефицитом, может путаете что-то?
Какой рост при весе в 45? Возраст?
23 apr 19 door lid: Tatiana119
|
Вес не 45, а 48
Рост около 163
15 лет
23 apr 19 door lid: _mariishka
|
Индекс массы тела 18,1 это ниже нормы, "худая" , займитесь упражнениями, видео везде полно, 45-48 это нормальный вес для вашего роста. В 15 лет тем более не нужно сильно увлекаться снижениями так как формируется ещё организм в том числе гормональный фон, желаю удачи и полюбить себя, у вас Бог для этого все дал!)
23 apr 19 door lid: Tatiana119
|
Спасибо большое, я примерно этим и планировала заниматься
Правильное питание + спорт
24 apr 19 door lid: _mariishka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_mariishka's Gewicht Geschiedenis
|