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Hello tous,
Bon, la vraie question est : Celles et ceux qui arrivent à maigrir ; quel est votre déficit en calorie par rapport à votre activité ?
Car au fond, ayant des journées à 2000 calories dépensées globalement mais des fois jusqu’à 2600 calories dépensées ou 1600 quand je fous rien mais c’est rare ^^ ça n’a aucun sens d’avoir toujours la même vqr quelle qu’elle soit... Ce qui a du sens c’est la différence entre ingérées et dépensées non ?
Dites-moi ce que vous en pensez et aussi accessoirement quel est votre déficit calorique en général :)
Merci à tous, il y a ici, souvent, une chouette communauté 😍
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60,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1972 kcal
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Vet: 84,36g | Eiwit: 72,15g | Kolhy: 202,12g.
Ontbijt: Pâte brisee, Crème pâtissière sucre coco, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Fraises. Lunch: Clément Faugier Crème de Marrons, Carrefour Yaourt Saveur Citron, Carrefour Discount Carottes Râpées Assaisonnées, Olives Noires, Salade Verte, Huile de Sésame, Cordon Bleu, Carrefour Pâtes Complètes. Diner: Pain, Épinard, Blanquette de Veau, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Andere: Bordeau Chesnel Rillettes de Porc Braisé en Cocotte, Bière Légère, Rians Faisselle au Lait de Chèvre, Gâteau au fromage frais. meer...
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2162 kcal
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Activiteit:
Douchen - 10 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 3 uren, Koken - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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