|
Vücut geliştirmeye başladığımdan beri mükemmel bir yükseliş takip ediyorum 😂 bir dahaki aya 5 kilo yağı verebilir miyim acaba 🙄
|
1736 kcal
|
Vet: 66,74g | Eiwit: 144,55g | Kolhy: 134,34g.
Ontbijt: Sucuk, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. Diner: Lavaş, Ciğer, Pirinç Pilavı. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sütlaç. meer...
|
|
2752 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AyvazSerdar81's Gewicht Geschiedenis
|