|
Минус 400 грамм. Вчера было кардио в зале, плюс 1200 калорий за день. Как же я рада, что ест отвесы и вес плавно идёт вниз.. Ещё 1 кг и будет - 10...могла ли я подумать, что скину их? Могла лишь мечтать... Путь в тысячу шагов начинается с первого шага...
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1259 kcal
|
Vet: 44,78g | Eiwit: 103,84g | Kolhy: 111,18g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Торговая Площадь Карбонад Юбилейный. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Говядина Отварная. Diner: Оливковое Масло, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Агуша Молоко 3.2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Snacks/Andere: Овсяное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Дикси Груша Конференц. meer...
|
|
2370 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|