|
Небольшой отвес, хотя весы то 78.2 показывали, то 78... Взвесилась 3 раза.. Внесу 78, может придаст мотивации... Цель к концу недели 77, не знаю получится ли...
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1411 kcal
|
Vet: 40,41g | Eiwit: 107,79g | Kolhy: 157,05g.
Ontbijt: Агуша Молоко 3.2%, Кофе (из Молотых Зерен), Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Вареная, Вкуснотеево Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Diner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Агуша Молоко 3.2%. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Сыр Гауда, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творожная Запеканка с Изюмом, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко. meer...
|
|
2383 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 42 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|