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2013 muss ich es schaffen!!! LOGI Stufen 1+2, viel Eiweiß, Fett und Gemüse.
KEIN Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und vor allem NIX SÜßES!!!
Krafttraining, Bodyweighttraining min. 4x die Woche!
Zwischenziel I: unter 90kg an meinem Geburtstag (6.2.)
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1354 kcal
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Vet: 85,71g | Eiwit: 101,33g | Kolhy: 43,80g.
Ontbijt: Mandarine, Banane, Speisequark. Diner: Thunfisch in Öl (Konserviert). Snacks/Andere: Speisequark, Schlagsahne. meer...
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