|
jika dalam satu minggu minus 7000kkal berarti bb berkurang 1 kg.
Maka untuk turun BB 10 kg diperlukan waktu 10 minggu.
|
85,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
340 kcal
|
Vet: 10,72g | Eiwit: 25,22g | Kolhy: 39,16g.
Ontbijt: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Diner: Cimory Yogurt Stroberi, Boiled Egg, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andere: Monde Serena Snack (25g). meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
wahh aktivitasmu tinggi juga broo TDEE tinggi bisa defisit 1000 per hari😆😆 10minggu 10 KG iyaa klo terus disiplin&konsisten & metabolisme nya gak melambat krna defisitnya terlalu banyak😆😆
29 apr 19 door lid: soraedha
|
wow... 7000cal/minggu? berarti defisit 1000cal/hr?? TDEE nya berapa brow?? olganya apa bang? tapi pengalaman nih, angka timbangan g sekonsisten angka kalkulator lho
30 apr 19 door lid: f3purnawati
|
kunci nya disiplin dan konsisten tapi tetap fun jadi bisa enjoy diet nya
01 mei 19 door lid: Aris123456
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aris123456's Gewicht Geschiedenis
|