|
Вес стоит на 88 с 25 апреля. Так же как и объёмы. Первые 5 кг ушли достаточно легко, а теперь мне боязно - не вернутся ли обратно.
РСК 1800, 90% времени соблюдаю его, а когда перебираю - не намного. Физическую активность увеличила - стала больше ходить плюс изредка велосипед.
Что делать - уменьшить калорийность? Добавить ещё физ.нагрузки?
Прочитано 100500 статей про плато, ясности от них нет.
|
1720 kcal
|
Vet: 69,15g | Eiwit: 68,80g | Kolhy: 143,18g.
Ontbijt: Красные Помидоры, Яйцо-Пашот, Хлеб Злаковый с Морковью, Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Шербет Чёрная Смородина, Мороженое. Diner: Пиво, Овощи и курица в духовке. meer...
|
|