|
To be fair I did have popcorn for supper last night
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 25,3 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3070 kcal
|
Vet: 113,95g | Eiwit: 93,73g | Kolhy: 371,29g.
Ontbijt: Coffee. Lunch: Hard-Boiled Egg, Leek and Potato Soup, Hard-Boiled Egg, Banana, Hard-Boiled Egg, Coffee. Diner: Lay's Lightly Salted, Woolworths BBQ Chicken Pancakes, Boerewors, Roasted Vegetables, Chocolate Mousse, Grape Juice, Windhoek Lager, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Eskort Shoulder Bacon. Snacks/Andere: 7 Stars Energy Drink, Banana, Rooibos, Banana, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, 7 Stars Energy Drink. meer...
|
|
2609 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 5 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Thanks for the support guys :)
14 mei 19 door lid: Jon Grant
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jon Grant's Gewicht Geschiedenis
|