aşırı değişim yok da ne demek iki farklı kişi gibi duruyor tebrikler
15 mei 19 door lid: BenveBen
|
Tebrikler 🤗 gayette değişim var bence
15 mei 19 door lid: LLadyStarkk
|
tebrikler çok fark var arada 👏👏
15 mei 19 door lid: miray32
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar . Şuan fitness ile beraber devam ettiğim için herhalde eskisi gibi fazla kilo kaybı yasamiyorum ama görüntü değişmeye başlıyor . Ama sonuçta iyi hissediyorum önemli olanda bu 😊
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Tebrikler belirgin deişiklik var, göbüş gitmiş 😊🙂
15 mei 19 door lid: edihw
|
tebrikler bence de baya iyi sonuç
15 mei 19 door lid: tugcndjdjf
|
Kaç kilo gitti ilk haline göre 🙂 tebrikler 👍👏
15 mei 19 door lid: GitGelHedef80
|
Teşekkür ederim 🙏. İki fotoğraf arasında yaklaşık 7-8 kilo var 👍
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Maşallah kardeşim 1.5 ayda süper değişim. Darısı bana artık ☺️☺️☺️
15 mei 19 door lid: GitGelHedef80
|
Olur olur merak etmeyin. Mühim olan açlık krizlerini en zararsız şekilde atlatmak 👍😊😊
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Tebrik ederim fatih filiz bence çok büyük başarı 😊👍 👏
15 mei 19 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Çok teşekkür ederim Merih 😊👍. Bu arada fitness ile ilgileniyorsan bir şey danışacaktim sana
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Tabiki ilgileniyorum biliyorsam yardımcı olurum 😊
15 mei 19 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Şimdi ben haftanın 6 günü spordayim 2 günde havuzdayim. İlk ay her şey çok güzeldi . Mükemmel sonuçlar aldım. Kas gelişiminden bahsediyorum . Bende 15 gündür bu gelişim durdu. Durmasindan kastım da şu şekilde vücuttaki kas agirligim artıyor yalnız bu görüntüye yansımıyor. Büyüyemiyorum. Antrenman seklimi set sayıları ağırlıklar felan değişmeyi denedim gene sonuç aynıydı. Boyum 1.88 Merih . 400 kalori açığı olusturuyorum. Acaba biraz daha buyumem için hiç açık olusturmamam mı gerekir veya neyle ilgilidir😊🙏
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Öncelikle fatih haftada 6 gün spor çok kaslı gelişimi dinlenirken oluşur yeterli dinlenmeyi sağlamassan eğer gelişim durur ama daha yeni spora başladığın için kas kazanımı en az 7 ay sürecek bu konuda en iyi seçim bir daha nasıl idman yapıyorsun bu önemli bir gün on bir gün of yap onu haftada 4 5 gün gitsen yeter şimdi iki gün dinlenme ver kendine vucut toplasın kendini sonra gene devam yüzüğün içinde kalori harcıyorsun Tabiki artır derim kas kazanımı için kalori alman lazım 😊
15 mei 19 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
Anladım Merih çok teşekkür ederim. Aslında sporda yeni değilim. Ama gene haklısın bu tarz çalışmiyorduk. Belki bilirsin bizim antrenmanlarimiz yüzde 90 patlama gücüne dayanırdı . Büyümeyi hedefletmiyordu koçlar.
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Haftada 3 gün fullbody sporunu yap kardeşim splitten uzak dur aman sonra pişman olursun
15 mei 19 door lid: jacbon99
|
Tebrikler kac kilo gitti baya fark var ya ☺️🤗
15 mei 19 door lid: ozlemkurucay
|
Özlem iki fotoğraf arasında 7-8 kilo var 😊💪
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|
Jacbon 1 ay felan fullbody çalıştım şuan zaman yönünden sorun olduğu için fullbody yapamıyorum uzun sürüyor antrenman:(
15 mei 19 door lid: fatih.filiz
|