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PANQUEQUES de AVENA una opcion fit/saludable cuando te agarran ganas de comer galletitas, pan etc. Ingredientes: avena 2 cucharadas leche 2 cucharadas (la que quieras) 1 huevo 1 banana opcional: se le puede agregar Canela, esencia de vainilla.
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1625 kcal
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Vet: 43,86g | Eiwit: 90,67g | Kolhy: 226,28g.
Ontbijt: Huevo Revuelto, Star Nutrition Premium Whey Protein. Lunch: Salsa de Tomate, Queso Parmesano (Rallado), SanCor Queso Cremoso Sancor, Polenta. Diner: Banana. Snacks/Andere: Canela, Manzana Roja, ENA Whey Protein (30g), Nuez, Miel, Tortita de Avena. meer...
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 Reacties
con esas cantidades salen 2 panqueques medianos, arriba se le puede poner frutos secos, frutos rojos, mermelada o miel. 😋
20 mei 19 door lid: camilemon
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Se ven ricos, en vez de banana que fruta le puedo poner?? no me gusta el sabor
22 mei 19 door lid: Tefa05
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con manzana podría ser,pero ahí tendrías que poner todo en la licuadora para que se integren bien. otra cosa que se puede poner es yogur descremado y whey protein.
23 mei 19 door lid: camilemon
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Voy a probar con manzana, gracias!!
23 mei 19 door lid: Tefa05
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