|
Pas dihitung jadi 1400kkal tanpa olga. Efektif ga ya turun bb? Biar move on dri yg kemarin di bawah bmr 1000kkal. Sarannya gimana ya kakak2?
|
1143 kcal
|
Vet: 17,72g | Eiwit: 37,94g | Kolhy: 209,22g.
Ontbijt: Telur Ceplok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Nastar, Buah Pir, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Beras, Mie Telur (Ditambah, Masak). Diner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Hati Ayam. Snacks/Andere: Es Buah, NutriSari Jeruk Extra Manis, Ubi Jalar (Manis), Plum. meer...
|
|
2047 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur, Paaldansen - 7 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Zitten - 7 uren, Rusten - 6 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
24 mei 19 door lid: ilhaminter
|
Masih stuck di angka 54-53-52 gtu aja trus kak
24 mei 19 door lid: nawidyana
|
Kalo umur teenager menurut aq masih ada di range”masa pertumbuhan” makanya butuh asupan kalori lebih banyak dibandingkan yang sudah berusia 18+ ya, mungkin saran aja sih keep “ maintaining “ aja karena usia remata belum dianjurkan diet ketat, tapi lebih ke menjaga, buat km di range bb 54 usia 17 tb 155 termasuk nya normal ko masih di Kisaran BMI = 22,5 kg/m2 (BMI range dikatakan berat badan normal =18,5 -25 kg/m2) masih penasaran coba cek BMI calculatornya di “www.calculator.net “ semoga membantu😊
25 mei 19 door lid: trie_
|
@trie_ : Makasih ya kak sarannya, aku juga sekarang ngejalanin diet sesuai AKG jdi lebih sehat jga kak
25 mei 19 door lid: nawidyana
|
25 mei 19 door lid: trie_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nawidyana's Gewicht Geschiedenis
|