eliacris's Logboek, 26 mei 19

je suis à environ 800 kcal/j pourtant je mange en conséquence, problème je tombe malade. tu aurais des solutions? 

😱 800kcal/j Je ne suis pas diététicienne mais cela me paraît limite pour un adulte, surtout si tu es souvent malade 🤒 Puis tu dois avoir des fringales aussi ou je me trompe??? En ce q me concerne je me limite à 1500kcal/j, avec um minimum de 2h de sport par jour 7j/7j. Parfois je ne mange pas les 1500 Kcal/j et parfois je frôle le danger 😬 (hier j’ai Légèrement dépassé en honneur à ma fête 🥳😅 mais je n’ai pas fais de folie non plus). Au petit dej une boisson chaude, des oeufs ou pouridge et un fruit, à midi je mange une énormeeee assiette de salade composé, avec des légumes poêlé et 100g de protéine/j. J’essaie de varier beaucoup les légumes et j’évite les féculant (parfois je m’autorise un peut de pain riz pâtes ( pas tous à la fois bien sur 😅) et le soir je n’ai pas faim, parfois après ma séance de sport il m’arrive d’avoir envie d’une boisson chaude, c’est tout, mais je ne mange pas le soir car je n’ai pas envie du tout ! Franchement j’ai l’impression de bien avancer comme ça car je déborde d'énergie!!! Même mes allergies sont moins réactives en ce moment je me dit que ce rééquilibrage alimentaire y est pour quelque chose 🥰 voilà cela dure depuis 15j déjà j’ai hâte d’être mercredi pour monter sur la balance!!!  

Perso je fais pas de sports et je ne mange ni le matin, ni l'aprem, je vais essayer de voir ce que je peux faire merci 😁 

Oui moi et le sport on apprend à se connaître mais il est vrai que je prends goût... j’espère juste que cela va durer dans le le temps!!! Bon courage en tous cas et donne de news de temps en temps!!! Bye  

Moi personnellement je fais du jeun intermittent donc je les réparties de 11h à 19h environ ensuite plus rien jusqu’à 11h le lendemain 😊 

Et beh moi je suis à à peine 200kcal le matin, entre 450 et 470 le midi et 570 le soir (mais le soir c'est que des légumes alors pas pareil : grosse salade) Je suis à moins de 1200 kcal par jour 

Petit dej de rois Dej de prince Dîner de mendiant, pour moi c est idéal, mais quand même c est un juste 1400 kcal ? 

Je fais exactement comme toi , je mange bien le matin et le midi , je me prend un goûter 😊 vers 17h et le soir je tourne autour de 350 calories et ça fonctionne, je pense que le soir faut manger vraiment tres léger.