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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.8%
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90,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3403 kcal
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Vet: 102,96g | Eiwit: 221,50g | Kolhy: 398,92g.
Ontbijt: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã. Diner: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela. Snacks/Andere: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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