|
temen-temen, jumlah kalori yang di fs udah defisit - di atas bmr di bawah tdee- belum sih ? kok aku ragu yak
|
1219 kcal
|
Vet: 47,90g | Eiwit: 60,45g | Kolhy: 137,12g.
Ontbijt: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Diner: Semangka, Tahu Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kastanye. meer...
|
|
 Reacties
kalo ngisimu buat program penurunan BB, itu sudah diatas BMR di bawah TDEe sis 😆😆
03 jun 19 door lid: soraedha
|
Hm gitu, pernah nyoba ngitung di bodybuilding.com (?) itu hasilnya tdee 1397 nah di fs kok targetnya 1400 kkal. Makanya jd ragu 😂
Terima kasih sudah menjawab, mbak sora :)
03 jun 19 door lid: ulala__
|
sudah isi data yg sama antara FS & bodybuilding & tdee calculator kah?😆😆 kalo memang data sama hasil beda itu wajar.. krna gak ada hitungan kalori yg akurat 100% kema komposisi tubuh manusia sangar rumit, jdi ambil rata2 ajahhh☺☺ dan perlu diketahui rata2 kebutuhan wanita dewasa minimal 1200 kkal perhari buat BMR saja.. jdi usahakan makan 1300 lebih
03 jun 19 door lid: soraedha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ulala__'s Gewicht Geschiedenis
|