krispirez's Logboek, 04 jun 19

força e persistência
uns deslizes la outro cá
se levantando e seguindo em frente
um dia de cada vez .
Eu nao engordei em um só dia foram anos , então eliminar 3 kg por mês é bom demais .
Um passo de cada vez .

85,8 kg Tot nu toe verloren: 13,2 kg.    Nog te gaan: 20,8 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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995 kcal

Vet: 57,55g | Eiwit: 91,88g | Kolhy: 24,58g.   Ontbijt: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Lunch: Carne de Vaca Assada, Abobrinha. Diner: Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha. Snacks/Andere: Caqui, Chá Verde. meer...

2072 kcal

Activiteit: Rusten - 14 uren, Slapen - 10 uren. meer...