|
Muhteşem kahvaltı definasyon için
|
2557 kcal
|
Vet: 70,68g | Eiwit: 266,85g | Kolhy: 209,46g.
Ontbijt: Salatalık, Domatesler, Beyaz Pirinç, Yeşil Acı Biber, Yumurta, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pancar, Antrikot. Diner: Tavuk Göğsü, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Tavuk Göğsü. Snacks/Andere: Bulgur Pilavı, Suşi, Yeşil Elma, Ceviz. meer...
|
|
3033 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Cardio - 48 minuten, Rusten - 16 uren en 12 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
😂 Bunu bazlamaya düreceksin...
10 jun 19 door lid: surupcudoktor
|
11 jun 19 door lid: beyzamelikekarakas
|
Definasyon : sporcuların yağ yakma dönemine definasyon denir
11 jun 19 door lid: aşkın35@
|
11 jun 19 door lid: beyzamelikekarakas
|
Çok basit size göre tarifi veriyorum 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta 100 gram lor 2 yeşil biber bir kaşık çay kaşığı Hindistan cevizi yağı tavada pişirin afiyet olsun tabi benimki bunun 3 katı o ayrı konu
11 jun 19 door lid: aşkın35@
|
Çok incesiniz fakat ben kilo vermeye çalışıyorum ve sporcu degilim sadece günlük 500 kalorilik yürüyüş yapiyorum yine de bunu yiyeyim mi
11 jun 19 door lid: beyzamelikekarakas
|
O zaman 1 yumurta beyazı ve bir yumurta 50 gram lor bir yeşil biber çay kaşığı Hindistan cevizi yağı oldu bitti sizin için bu yalnız lor tuzsuz olacak unutmayın
11 jun 19 door lid: aşkın35@
|
Hindistan cevizi yagi cok muhim mi tereyağı zeytinyagi gibi yağlar olmaz mi evde yok da:)
11 jun 19 door lid: beyzamelikekarakas
|
Özür dilerim alışmışım kullanmaya burada ben zeytin yağı bulamıyorum iyisini bulmak zor oluyor siz zeytin yağı kullanabilirsiniz tabi çok daha iyi olur
11 jun 19 door lid: aşkın35@
|
11 jun 19 door lid: beyzamelikekarakas
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aşkın35@'s Gewicht Geschiedenis
|