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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 38.9%
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93,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3298 kcal
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Vet: 97,36g | Eiwit: 219,89g | Kolhy: 393,24g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Diner: Coronata Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Milho, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Andere: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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