|
Опять по случаю бессонницы наел сверх нормы.
Чем бы на ночь упороться?
|
2936 kcal
|
Vet: 93,64g | Eiwit: 152,02g | Kolhy: 397,57g.
Ontbijt: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Картофель Отварной, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%. Lunch: Сахар, Помидоры, Слобода Кетчуп Томатный, Ашан Миндаль Сушеный, Белый Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каждый День Мексиканская Смесь, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Зеленое Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Путассу жареная. Snacks/Andere: Сахар, Ашан Миндаль Сушеный, Помидоры, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Слобода Кетчуп Томатный. meer...
|
|
2641 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 12 minuten, Slapen - 4 uren, Rusten - 18 uren en 48 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 41
 Reacties
может быть огурцы? у вас кетогенная диета?
14 jun 19 door lid: BenveBen
|
Не кето, сбалансированная. А что огурцы? С них в сон клонит?
14 jun 19 door lid: wov2004
|
нет чтобы не голодать и приэтом не брать много калорий
14 jun 19 door lid: BenveBen
|
Я пробовал. Огурцы не несыщают. Разве что соломы? )))
14 jun 19 door lid: wov2004
|
В принципе сначала надо решать проблему с бессонницей. Почему у вас бессонница? У нас тут советуют перед сном пить молоко с корицей. с молока в сон клонит а корица регулирует инсулин.
14 jun 19 door lid: BenveBen
|
Вообще лучше к эндокринологу сначала, потом уж весом заниматься. По собственному опыту знаю.
14 jun 19 door lid: googlanet0
|
попробуйте творог за 2 часа до сна
14 jun 19 door lid: krisgla
|
Меня услыпляют углеводы-это одна из причин отказаться от них во второй половине дня. Но если не уснуть и это вписывается в кбжу, то ем норму углей и спать хочется сразу. Со сном хорошо бы разобраться отдельно от питания
14 jun 19 door lid: prokaznica_Ira
|
Ну для вашего роста и возраста, вес у вас нормальный. Может от ограничений устали!? Я плохо сплю когда голодная или сильно устала, в чем причина бессоницы нужно разобраться на мой взгляд. Вроде есть и какая-то добавка, чтоб засыпать лучше, тут на фс читала. Да и чаев много подобных расслабляющих, типа с мелиссой детям дают даже младенцам, так что не навредит точно😊
14 jun 19 door lid: r0za4ka1987
|
Кефир с отрубями, куриная грудка с овощами, творог обезжиренный с помидорами и греческим йогуртом. Салат с тунцом.
14 jun 19 door lid: monnsi
|
14 jun 19 door lid: lubovsemenova89
|
14 jun 19 door lid: commondaria
|
Упоросться на ночь - я имел ввиду не еду, а снотворное средство!
14 jun 19 door lid: wov2004
|
14 jun 19 door lid: Innchantik
|
тоже из-за постоянного недосыпа (ночью частые кормления, а днем спать не дают) - не могу, иногда уснуть до 2-3 часов ночи. помогает валерьянка. 4-5 табл. на прием. магний пропейте курсом, тоже норм
14 jun 19 door lid: lyubov mitalyova
|
иван-чай с ромашкой и 5-HTP)
14 jun 19 door lid: malsena
|
Можно попробовать поиграть в консоль или на пк - понравится игра и забудешь про еду
14 jun 19 door lid: fury71
|
Простите, что не по теме, как поставить фото на главную? Или это доступно только в премиум версии?
14 jun 19 door lid: Avrora_La
|
30 тысяч шагов в течение дня и спишь, как убитый 😊
|
Галина Гамзина - если через браузер зайти можно, в приложении неа
14 jun 19 door lid: commondaria
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wov2004's Gewicht Geschiedenis
|