|
Опять по случаю бессонницы наел сверх нормы.
Чем бы на ночь упороться?
|
2936 kcal
|
Vet: 93,64g | Eiwit: 152,02g | Kolhy: 397,57g.
Ontbijt: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Картофель Отварной, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%. Lunch: Сахар, Помидоры, Слобода Кетчуп Томатный, Ашан Миндаль Сушеный, Белый Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каждый День Мексиканская Смесь, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Зеленое Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Путассу жареная. Snacks/Andere: Сахар, Ашан Миндаль Сушеный, Помидоры, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански, Слобода Кетчуп Томатный. meer...
|
|
2641 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 12 minuten, Slapen - 4 uren, Rusten - 18 uren en 48 minuten. meer...
|
|
21 tot 40 van 41
 Reacties
Пробежка на свежем воздухе. Какая-нибудь смесь валерьянки, пустырника и хмеля.
14 jun 19 door lid: Natalia-stav
|
14 jun 19 door lid: Alex90pohudel
|
Natalia-stav, бегаю практически каждый день по вечерам иногда и ночью, потом с трудом засыпаю
14 jun 19 door lid: Innchantik
|
АСМР видео Вам в помощь, собственно говоря
14 jun 19 door lid: ReyEreya
|
Миску салата из помидоров, огурцов, обжаренного куриного филе и творога. Заправить соевым соусом и растительным маслом, опционально рукколы или другой зелени. Свалит до утра
14 jun 19 door lid: RinaRinska
|
И таблеточку мелатонина на ночь
14 jun 19 door lid: RinaRinska
|
Мелатонин пробовал - меня не берет.
В день прохожу 9-10 км.
Помогла бы изоляция от гаджетов, но я и с книжкой могу полночи просидеть.
Выпью пивка сегодня.
14 jun 19 door lid: wov2004
|
Вот только хотела написать... бокал вина спасает! В Вашем случае - пива
14 jun 19 door lid: lyubov mitalyova
|
я так вчера наела тоже сладкого и мучного...проснулся жор резко ((
14 jun 19 door lid: Kris-21
|
30 000 шагов?
Прохожу КАЖДЫЙ день около 10 км.
Валерианка и мелатотнин не впечатляют. Пробовано неоднократно.
Я не от голода не сплю, а сам по себе. Просто когда многосуточная недостатча сна, силы подкрепляются едой. А может это невротическое, организм пытается преодолеть стресс другими средствами.
В общем, пива сегодня попью, может поможет.
14 jun 19 door lid: wov2004
|
Ни-че-го :'( Ничего не помогает мне от бессонницы. Даже коктейль из релашки и бензонала с алкоголем :( Я могу только сказать что точно к ней приведет: вечерняя активность. И физическая, и психическая. Но может вам поможет. Правда, за диазепамом к доктору идти надо.
14 jun 19 door lid: MashkoF
|
Надо "высыпать" Вас. Режим, отсутствие гаджетов и т.д. если это возможно. Мозг, если не спит, требует еды. Углеводной в основном. Научена опытом многодетной мамы)))
14 jun 19 door lid: lyubov mitalyova
|
Надо "высыпать"!!! Блин! Я тоже так думаю! )))
14 jun 19 door lid: wov2004
|
диазепам даже по аптекам не очень есть.
14 jun 19 door lid: wov2004
|
Только в государственных и только по рецепту, ага. Привет, психиатр :( Но лучше так, чем совсем никак
15 jun 19 door lid: MashkoF
|
16 jun 19 door lid: RinaRinska
|
Донормил - плацебо, кмк...
Второе не знаю, посмотрю. Спасибо.
16 jun 19 door lid: wov2004
|
Блокатор гистаминовых Н1-рецепторов. С чего бы плацебо
18 jun 19 door lid: RinaRinska
|
Из блокаторов мне больше нравится тавегил. Но толерантность как к снотворному быстро образуется.
Донормил пробовал - эффекта не ощутил, потому и обозвал плацебо..
18 jun 19 door lid: wov2004
|
А аутотренинг по Шульцу, Козлову?
19 jun 19 door lid: RinaRinska
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wov2004's Gewicht Geschiedenis
|