|
Nie wiem czy zdążę z formą na wakacje, zostało 3 tygodnie, a jeszcze do kaloryfera brakuje. Tylko się zastanawiam czy na pierwszej redukcji da się to zrobić bo na brzuchu jeszcze zostało A na rękach i głowie żyły na wierzchu.
|
66,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2053 kcal
|
Vet: 55,11g | Eiwit: 167,06g | Kolhy: 217,66g.
Ontbijt: Piątnica Serek Wiejski, Jajecznica, Pano Tost Pszenny. Lunch: Bułka Pszenna, Balcerzak Kindziuk. Diner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps, Zielone Nadziewane Oliwki. Snacks/Andere: Rzodkiewka, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Jabłko. meer...
|
|
2540 kcal
|
Activiteit:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
14 jun 19 door lid: KrzysiekM101
|
kiciul HC na normalnej kaloryce, dobrej jakości jedzenie, tłuszczu 25-40% ile ci pasuje, kalorykę można sprawdzać w ujęciu tygodniowym
16 jun 19 door lid: ankap55
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
watomi's Gewicht Geschiedenis
|