|
Har försökt hålla strikt på mitt rekommenderat dagligt intag på 1700 (efter att ha tagit något under ett genomsnitt på olika hälsosajter)promenerat lite mer denna vecka 16500 per dag o där har jag behövt något extramål på kvällen vilket jag nu inte gjort ooh jobbigt att vara hungrig hade ju vart trevligt med 2-siffrigt :-)
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 26 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3080 kcal
|
Vet: 91,60g | Eiwit: 77,52g | Kolhy: 321,45g.
Ontbijt: Kvarnvingen Mellangrova, Kaffe med Mjölk, Bregott Bregott Normalsaltat, Kvarnvingen Lingonbröd. Diner: Starköl, Taco eller Tostada med Nötkött, Ost och Sallad. Snacks/Andere: Pärsons Rökt Skinka, Kavli Gurkmajonäs, Skogaholm Limpa, Bregott Bregott Normalsaltat, Skogaholm Limpa, Starköl. meer...
|
Gewichtsafname van 2,0 kg per week
|