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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 39.8%
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94,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3043 kcal
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Vet: 76,50g | Eiwit: 233,31g | Kolhy: 359,34g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Diner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. meer...
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Gewichtstoename van 5,3 kg per week
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