|
Det går så jäkla sakta fast jag gör nästan allt rätt... 🤨 Snittar på 3000 kcal ut och 2100 kcal in. Men jag var nere på 74 förra sommaren så jag vet att det går 🙂
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2072 kcal
|
Vet: 91,73g | Eiwit: 106,35g | Kolhy: 206,61g.
Ontbijt: Lindahls Kvarg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Risenta Linskakor Havssalt, Apelsiner, Bregott Bregott Ekologisk. Lunch: IKEA Caesarsallad med Kyckling. Diner: Fazer Rågform, Kokt Ägg, ICA Kallrökt Lax, Philadelphia Original, Blandad Sallad. Snacks/Andere: Banankaka, Vattenmelon, Kokt Ägg, Lösgodis. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|