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Brigadeiro proteico 🎀
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1112 kcal
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Vet: 43,87g | Eiwit: 86,06g | Kolhy: 103,02g.
Ontbijt: Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Supino Supino Protein Max. Lunch: Fit Food Snack Feijão Preto, Carrefour Pepino em Conserva , Hortifruti Abacate, Clara de Ovo, Ovo. Diner: Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Manteiga (com Sal), ISO BLEND Complex. Snacks/Andere: Vinho Rosé, Integralmedica ISO BLEND Complex, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Manteiga (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado). meer...
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1534 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 51 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 11 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 5 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
19 jun 19 door lid: rocastroneves
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1 banana nanica grande amassada
20 gramas de whey protein chocolate
3 colheres de sopa de cacau em pó
20 gramas de manteiga ou 20 gramas de manteiga de amendoim ou óleo de coco
50 gramas de leite em pó desnatado
150 ml de água
Adoçante se quiser
Derrete a manteiga primeiro, dai coloque os demais ingredientes um a um. Mecha até dar ponto de brigadeiro.
19 jun 19 door lid: catsrules
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20 jun 19 door lid: Fat Runner
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20 jun 19 door lid: mcecyr
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catsrules's Gewicht Geschiedenis
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