|
jejum
|
87,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2345 kcal
|
Vet: 53,96g | Eiwit: 90,15g | Kolhy: 298,86g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: filetes, salada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Açúcar Mascavado, Queijo de Cabra (Semi-Macio). Diner: maçã, arroz, peito perú, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Snacks/Andere: laranjas, Maçã. meer...
|
|
3175 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur, Fitnessapparaat (Matig) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 58 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|