|
Вечером после волейбола 102 ровно. Завтра, видимо, вернусь в график. Получив холодный душ в виде привеса в килограмм за сутки, озабоченно взялся за дело, хорошо потрудился на тренировке, заправился белком -куриной грудкой, как советуют Дюканы и прочие диетологи, добавил вареную свеклу, в общем все по науке. РСК получился в 2/3 от обычной нормы. Привес побежден. Только что-то такая победа не радует, слишком дорого она дается. Посмотрел в зеркало - за сутки произошли изменения - появились мешки под глазами, кожа лица высохла, скулы обострились. Так что теперь стоп, дорогой товарищ! Не надо компанейщины. Не надо пятилетки в четыре года. Это боксеры, борцы и штангисты перед контрольным взвешиванием гонят вес. Это девушки перед новым годом и 8 марта голодают, чтоб влезть в платье на размер меньше. Не надо увлекаться и торопиться. Вся жизнь впереди. Задача - оздоровление, здоровый образ жизни, в том числе в первую очередь психическое здоровье, позитивный настрой, глубокий сон, свежий воздух, движение, полноценное питание. Полноценное, а не давиться белками. Нужны витамины и микроэлементы, клетчатка и углеводы. Нужна небольшая скорость снижения, чтоб не терять мышечную массу. А теперь я с удовольствием съем киви и яблоко :-)
|