|
Kardiyoda yapmadım ama tartı mı yanlış nedir 3 defa indim çıktım bu iyi bir şey kalmadı hedeflediğim kiloya
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1630 kcal
|
Vet: 42,08g | Eiwit: 196,27g | Kolhy: 122,77g.
Ontbijt: Kırmızı Erik, Napolyon Kirazı, Muz, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Namet Pastırma, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Çökelek. Diner: Starbucks Caffè Misto (Venti), Muz, Migros Light Ton Balığı, Lor Peyniri, Iceberg, Kiraz Domates, Soğanlar. Snacks/Andere: Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yarım Yağlı Süt. meer...
|
|
2420 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 16 uren en 35 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|