|
грешу на креатина моногидрат - он задерживает воду. иначе вообще не вижу смысла
|
89,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2240 kcal
|
Vet: 97,88g | Eiwit: 151,85g | Kolhy: 195,68g.
Ontbijt: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Tilsiter, Sonnenblumenbrot, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Edeka Räucherlachs, Avocado, Mehrkornbrötchen. Lunch: Minestrone, Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Kalbssteak, Kartoffelgratin. Diner: Wassermelone, Entenbrust, Barilla Nudeln Gekocht. Snacks/Andere: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. meer...
|
|
3817 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Rusten - 7 uren, Slapen - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|