|
вес встал или даже подрос, хотя тут наверное сам виноват - медленно задрал ккалории и так же втянулся в физ-активность. хотя тренер и говорил "вешаться" лишь раз в неделю, но ежедневно мне комфортнее, плюс своевременно дает направляющего пендаля
|
89,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1813 kcal
|
Vet: 82,35g | Eiwit: 151,61g | Kolhy: 121,48g.
Ontbijt: Tomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Frankenland Mozzarella, Sonnenblumenbrot, Edeka Räucherlachs, Avocado. Lunch: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Bernard Matthews Putenstreifen , Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat. Diner: Пятерочка Черешня, OKROSCHKA. Snacks/Andere: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. meer...
|
|
3537 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 34 minuten, Rusten - 7 uren en 26 minuten, Slapen - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|