endersener's Logboek, 07 jul 19

Hedefe Son ,4 kalmış .
Bir an önce 75-78 aralığına düşmeyi hedefliyorum
Omad diyeti hakkında bilgi verecekleri bekliyorum

95,9 kg Tot nu toe verloren: 3,3 kg.    Nog te gaan: 13,9 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1011 kcal

Vet: 53,09g | Eiwit: 53,04g | Kolhy: 77,84g.   Ontbijt: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Menemen, Izgara Köfte, Uno Geleneksel Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu. meer...

2336 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...