|
karena dr puasa kmrn makan kdg d bawah bmr sampai skrg trus g olga baru 2 minggu olahrga dr bulan ramadhan krn sering puasa tkt nutrisi nya g cukup 2 bulan terakhir haid g tetap d tanggal nya biasanya tgl 8 ini sampai tgl 13 blom keluar jg..
😭😭 langsung bnrin lg diet nya dh..
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1852 kcal
|
Vet: 65,29g | Eiwit: 79,39g | Kolhy: 240,44g.
Ontbijt: Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indomie Rasa Ayam Bawang, Sambal Goreng, Buncis, Ikan Gurame, Nasi Putih. Diner: Alfamart Ikan Pindang, Semangka, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Roma Malkist Crackers (2), Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
gewichtsbehoud
|