|
mulaii konsisten lagi... moga bsa Ke 50kg amienn..... smangatt kerna gq ad usaha yg menghianati hasil Turin naik timbangan... gq jdi msalah yg pnting sllu konsistesn.. dan beruha psti bs
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1306 kcal
|
Vet: 38,12g | Eiwit: 57,76g | Kolhy: 210,86g.
Ontbijt: Jagung Manis Kuning, Mentimun (Kupas), Tomat, Pepaya. Lunch: Tahu, Bayam, Telur. Diner: Mangga, Jeruk. Snacks/Andere: Kacang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Mentimun (Kupas), Selada, Nasi Goreng, Salak. meer...
|
|
1411 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|