|
Berat masih stabil. Tapi baju lama mulai sedikit lebih longgar. Bahagianya, semoga ini yang namanya fat loss, dan otot mulai terbentuk 😇🎉
|
64,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1016 kcal
|
Vet: 43,69g | Eiwit: 38,81g | Kolhy: 128,93g.
Ontbijt: Whole Wheat Bread (Commercial) , Banana. Lunch: Gado Gado. Diner: Papaya, ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: English Chinese Doughnut. meer...
|
|
2241 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Baden - 30 minuten, Motorrijden - 15 minuten, Lesgeven - 3 uren, Bureauwerk - 6 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|