|
привет, я снова тут! вес упал до 41.4, кушаю на 1900 ккал, но он стоит. я поставила цель: набрать 1 кг за неделю. итак, к следующему понедельнику я должна весить 42.5.
все еще не могу справиться с загоном плотно кушать в первой половине дня, сейчас вот сижу завтракаю, завтрак вышел на 201 ккал (3 бутерброда с слабосоленым лососем и огурцом - хлеб 22 гр, лосось 96 гр, всегда кладу его очень много, потому что обожаю, огурец 11 гр).
горжусь собой, что начала все-таки пить таблетки, которые прописала гинеколог. 3 дня их выкидывала, потому что боялась калорий в них. но, поговорив на эту тему с психологом, я решилась и выпила их, не считая калории.
вчера было 1925 ккал, но вес не вырос, хочу попробовать повысить до 2100, а потом, возможно, и до 2200. ух, очень и очень страшно, последний раз я ела столько до рпп, но, надеюсь, все будет хорошо.
говорю своему страху "с тобой я не достигну успеха. с тобой я не приду к своей цели. я сильнее тебя" и иду кушать!
солнышки, если хотите пообщаться, напишите в комментариях, можем списаться в инсте, я буду рада общению! ♥️
|
1896 kcal
|
Vet: 69,26g | Eiwit: 220,12g | Kolhy: 84,16g.
Ontbijt: Медведь Любимый Шампиньоны Резаные, Огурец (с Кожурой), Добрянка Филе Лосося Фирменного Посола, Быстроном Хлеб Чемпион. Lunch: Айс Кро Протеиновое Мороженое Шоколад, Айс Кро Протеиновое Мороженое Ваниль, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Добрянка Стейк из Семги. Diner: Mr. Creamys Арахисовая Паста с Дробленым Арахисом, Магнит Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог 5%. Snacks/Andere: John West Тунец Кусочками в Собственном Соку. meer...
|
|