|
Happy Cheat Day! Tapi harus tetap bertanggung jawab 😚🎉
|
1303 kcal
|
Vet: 44,62g | Eiwit: 76,33g | Kolhy: 153,41g.
Ontbijt: ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Lunch: Vegetable Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Chicken Breast, White Rice. Diner: Kale , Indonesian Pecel Sauce, Iced Tea, White Rice, Baked or Broiled Catfish, Chinese Fish Ball. Snacks/Andere: Potato Wedges (Frozen) . meer...
|
|
2542 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 1 uur, Motorrijden - 1 uur, Baden - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 3 uren, Sex - 45 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 45 minuten, Lesgeven - 3 uren. meer...
|
|
 Reacties
21 jul 19 door lid: qishaa
|
21 jul 19 door lid: Ardani96
|
21 jul 19 door lid: vallamare
|
diet apa?bolehkah diet makan bebas
21 jul 19 door lid: qishaa
|
hey kak samaan mau bb 50kg, bb skg masih 65 dgn tinggi 165. hehe
21 jul 19 door lid: qishaa
|
Ardani, ini sekitar 460 kkal kak
21 jul 19 door lid: mumarifah
|
Vallamare selamat cheat day kak. Jangan lupa kembali on track besoknya ❤️❤️❤️❤️
21 jul 19 door lid: mumarifah
|
Qisha, iya kak ini lagi berusaha hidup dengan pola makan sehat. Dietnya pake metode defisit kalori sama olahraga rutin 5x seminggu. Semangat ya kak kita pasti bisa ❤️
21 jul 19 door lid: mumarifah
|
gak makan nasi lah kak kalo selain
cheat day?
21 jul 19 door lid: qishaa
|
wkwkwk itu makan sehari2.
21 jul 19 door lid: ra_mama
|
Qishaa, iya kak, nasinya aku ganti karbo kompleks lain. Tapi kadang makan nasi juga tapi ga sebanyak ini porsinya
21 jul 19 door lid: mumarifah
|
Rahmama, iya ini biasanya makan sehari hari, tapi sekarang liat ayam pedes kuah gitu agak takut liat minyaknya 😂😂😂😂
21 jul 19 door lid: mumarifah
|
jadi tiap hari masih makan nasi kak? cuma dikurangi porsinya?apa lauk masih digoreng
kak?
22 jul 19 door lid: qishaa
|
Segitu cheat . Kalo cleannya gmna kwkw Itu makanan sehari hari saya wkwkw tapi gak pake sambel sama tempenya
22 jul 19 door lid: gabbysyavira
|
Masih oke itu..kecuali tempe gorengnya 5 pcs 🙃 mungkin versi cleannya tempenya dipanggang, sambelnya cabe rebus, nasinya pake nasi merah 😁
22 jul 19 door lid: quirky.jette
|
Hehe itu cuma salah satu menu cheat dayku kak. Abis makan itu, aku juga makan dimsum 4 biji, sama makan lele bakaaaar uhuu 😂
22 jul 19 door lid: mumarifah
|
Ngomong ngomong itu bukan sambel ya kak, tapi ayam kuah santan pedes 😂
22 jul 19 door lid: mumarifah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mumarifah's Gewicht Geschiedenis
|