|
iradem 11.5kg verdikten sonra biraz sallanıyor. oturdum 300g kadar, yani inş. o kadardır, dondurma yedim. buda 500kcal yapıyor. vicdanım sızladı vallahi ve hala açlık hissediyorum.
|
93,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2299 kcal
|
Vet: 125,07g | Eiwit: 158,93g | Kolhy: 130,03g.
Ontbijt: Menemen, Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Keçi Peyniri (Sert), Tulum Peyniri, Pınar Sucuk, Susamlı Simit, Poğaça, Tereyağı, Reçel Konserveleri, Bal. Diner: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çoban Salatası, Kefal. Snacks/Andere: Acur, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. meer...
|
|
2292 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|