|
ну наконец-то я дошла до этой цифры,начала с 10 января и даже не думала что можно скинуть такую цифру за такой не большой срок,очень рада. такой вес у меня был наверно в классе уж 6 или 7 -ом.Первый опыт похудения буду надеяться что и последний.так помимо себя ещё и маму,брата и подружку подсадила))Теперь цель 69кг до декабря этого года,да будет со мной сила и выдержка)))
|
79,9 kg
Tot nu toe verloren: 28,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1572 kcal
|
Vet: 67,73g | Eiwit: 123,78g | Kolhy: 118,60g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Ашан Сыр Российский 50%. Diner: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Тефтели с Рисом, Соль, Помидоры, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Andere: Магнит Банан, Творог 9%, Банановые Оладьи. meer...
|
|
2282 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|