|
jejum
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2628 kcal
|
Vet: 117,62g | Eiwit: 84,56g | Kolhy: 277,89g.
Ontbijt: flocos trigo, passas, flocos de cevada integral, Nozes de Nogueira, Bananas, Mel, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral. Lunch: nabo, farinheira, ovo, Açúcar Mascavado, couves, Vinho Tinto de Mesa, cenoura, Café Expresso. Diner: farinheira, presunto, bacon, chouriço, Vinho Tinto de Mesa, sopa feijão, chocolate, Pão Branco, Açúcar Mascavado. Snacks/Andere: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Flamengo, laranjas, L-Glutamin, Bcaa, Maçã. meer...
|
|
3423 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 48 minuten, Cardio Fitness - 15 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 34 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|