Gewicht registratie (niet in logboek) voor 29 juli 2019
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1506 kcal
|
Vet: 59,80g | Eiwit: 121,11g | Kolhy: 119,20g.
Ontbijt: Tomat Merah, Kusuka Keripik Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Gembus, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Lunch: Sambal Goreng, Bayam, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Diner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus, Dua Kelinci Sukro Oven. Snacks/Andere: Excelso Java Arabica. meer...
|
|
1968 kcal
|
Activiteit:
Sex - 15 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 7 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 3 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wira Yogie's Gewicht Geschiedenis
|