Заметно похудели. А как питались эти 2 недели?
30 jul 19 door lid: Lunmary
|
небольшая разница, но заметно) какое питание, тренировки?
30 jul 19 door lid: Mirinda25
|
Ушки на бедрах отлично ушли
30 jul 19 door lid: МаринаМоскалева
|
Питание без подсчета ккал. Интуитивно ем сбалансировано с маленьким дефицитом ))) греша на вино и пиво раз в неделю . Если десерт, то пеку сама без глютена, дрожжей и сахара.
Тренировки каждый день , но все в удовольствие ) чередую день силовая , день бег ) но я марафонец, мне норм такие нагрузки)
30 jul 19 door lid: furia0305
|
30 jul 19 door lid: NadBir
|
Ушки ушли и животик подтянулся
30 jul 19 door lid: vogel_rost
|
30 jul 19 door lid: filippo70
|
Какие упражнения делали на ноги? Замечательный результат👍🏼😍
30 jul 19 door lid: Strong_D
|
На ноги делала отведения , приседы, выпады))) все по-классике ))
30 jul 19 door lid: furia0305
|
Надо тоже начать делать, это у меня проблемная зона🙄 Как раз сейчас немного поправилась((
А на какую калорийность питались?
30 jul 19 door lid: Strong_D
|
за две недели с и так хорошей фигурой ничего не произойдет
30 jul 19 door lid: puhlyk
|
Еле примерно на 1800 ккал ) иногда больше , иногда меньше )
30 jul 19 door lid: furia0305
|
Ещё какая разница! Супер!
30 jul 19 door lid: lakhtik25
|
Конечно видна!Вы умница.Как фото здесь выкладывать?Подскажите.Не пойму..Кроме еды ничего не выкладывается.
31 jul 19 door lid: sselezneva428
|