|
Забросила FS. Не считала, диету не особо держала. Была неделя кофе с шоколадом каждый день. Но при этом тренировалась почти без пропусков. Снова возвращаюсь к подсчету. Месяц до моря, даже чуть больше. Хочу скинуть 3-4 кг.. В целом, мне очень нравится, как выглядит моё тело от силовых тренировок.
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 21,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1587 kcal
|
Vet: 53,13g | Eiwit: 112,35g | Kolhy: 160,26g.
Ontbijt: Prisma Яблоко Гренни Смит, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Lunch: Гуляш из Говядины, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Перекресток Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pasta Mania Спагетти. Diner: Магнит Пицца Кальцоне с Ветчиной, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Landliebe Йогурт с Клубникой 3,3%. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|