|
En azından bayramı kilo almadan, az da olsa kilo vererek atlatmışız şükür.
Mesele kilo kontrolünden çıktı.
omad (günde 1 Öğün ) diyetini tüm hayatım boyunca uygulamak ana hedefim.
|
88,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1457 kcal
|
Vet: 64,33g | Eiwit: 63,34g | Kolhy: 153,38g.
Lunch: Mado Sade Dondurma, İrmik Helvası, Ekmek, Izgara Köfte, Piyaz. Snacks/Andere: Starbucks Filtre Kahve (Tall). meer...
|
|
3265 kcal
|
Activiteit:
Werken - 3 uren, Zitten - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 42 minuten, Rusten - 3 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
1 öğün sağlıksız bence yaa biz milletçe günde en az 7 öğün yapıyoruz o ayrı da 😂 kahvaltı, atıştırma, öğlen yemeği, akşam yemeği, çay çerez, tatlı, meyve
16 aug 19 door lid: Felis Domesticus
|
Senin 1 öğün dediğinde muhakkak 3 öğündür yemek çay çerez ve meyve
16 aug 19 door lid: Felis Domesticus
|
Günde bir öğün yiyipte abanmaktansa 2 öğüne bölmek. Daha iyi bence
16 aug 19 door lid: Zülal@Zülal
|
E biz de milletce obeziz zaten. Herkesin vücudu farklı çalışır. Kimisine tek öğün kimisine ara ara sık öğün.
16 aug 19 door lid: ppepela
|
1 ayda 8 kg gitti.
Herşeyi yememe rağmen. Ben halimden memnunum. Lakin ilk 3 gün çok zor geçti
Ben gözü doymadan kendisi doymayanlardan olduğum için bana uygun. Herkese uyar diye bir kural yok 😃😃😃
16 aug 19 door lid: endersener
|
Ben sık sık azar azar beslenebilsem keşke. Lakin o hep sık sık bol bol oluyor. O sebeple öğün kısıtlaması benim için en uygunu .
Bu if diyetinin en ideali 2 öğün.
Ben biraz fazla kısıtlama yapmış olabilirim.
16 aug 19 door lid: endersener
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
endersener's Gewicht Geschiedenis
|