|
Kilo verip sonrasında kilosunda sabit kalanlar kilo vermek konusunda neler yapıyor önerilerinize ihtiyacım var 😭
|
1139 kcal
|
Vet: 42,93g | Eiwit: 52,76g | Kolhy: 138,87g.
Ontbijt: Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Beyaz Pirinç, Etli Güveç. Diner: Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yeşil Fasulye. Snacks/Andere: Tam Yağlı Sade Yoğurt. meer...
|
|
 Reacties
21 aug 19 door lid: BAYRAM.0101
|
21 aug 19 door lid: esrafdc
|
Kalori acigi birak diyenler olacak bnce ayni zamnda onmli olan cok hareket etmk.koly glsin
21 aug 19 door lid: BAYRAM.0101
|
zaten beslenme şeklinizi bulmanızı sağlıyor program
ideal halde kalmanızı yeni beslenme düzeniniz sağlıyor
21 aug 19 door lid: zaariifee
|
21 aug 19 door lid: esrafdc
|
Ben 76 kilodan 68 e indim sonra durunca öğünlerimden biraz daha karbonhidrat çıkardım. Bir noktadan sonra tgd n değişiyor onu yeniden hesapla ben 65 kiloya göre yeniden hesapladım iyi gidiyor şimdi 😂 gerçi eve gidip 1 ayda verdiğim kiloyu 2 günde aldım ama geri dönüp kontrol almayı başardım şükür ki
21 aug 19 door lid: Felis Domesticus
|
Çok teşekkürler herkese felis bende bu dediğini yapacağım ☺️
21 aug 19 door lid: esrafdc
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
esrafdc's Gewicht Geschiedenis
|