oldney's Logboek, 22 aug 19

LANCHE DA MANHÃ:
Bolo diet de farinha de coco feito no microondas

Bekijk Dieet Kalender, 22 augustus 2019:
833 kcal Vet: 60,86g | Eiwit: 39,91g | Kolhy: 36,14g.   Ontbijt: Porto Alegre Queijo Cottage, Baldini Pão Integral Light Trigo e Linho, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Bolo de Coco Low Carb. Snacks/Andere: Bolo de Coco Low Carb, Whey Protein. meer...
247 kcal Activiteit: Pilates - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...

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Reacties 
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22 aug 19 door lid: DeahFitness
ficou bonito 
22 aug 19 door lid: karla magda
Esse bolo tá bonito, parece bem aerado e fofinho, pensei logo no ā˜• 
22 aug 19 door lid: SANI.OLIVEI
Que legal! Qual é a receita? 
22 aug 19 door lid: ingridb_a
me manda a receita 😋😋 
22 aug 19 door lid: elisandraccg
hum parece maravilhoso...eu já imaginei colocar creme de leite com canela por cima😍😍 
22 aug 19 door lid: e l a i n e
Qual a receita ?? 
22 aug 19 door lid: Scarleth Jenny
Lindo! 
22 aug 19 door lid: LCIbérica
Qual a receita? 
22 aug 19 door lid: Georgia Almeida
Que delicia. Manda a receita por favor 
22 aug 19 door lid: rubiadasilva
Qual a receita? 
22 aug 19 door lid: Poliana linda
Ficou bacana!!! 
22 aug 19 door lid: brunopereiradonascimento
muito bom pra matar a fome e a vontade de comer doces 👍 
22 aug 19 door lid: janainabt
A receita: (é super fácil e rápido) BOLO RÁPIDO DE FARINHA DE COCO - 2 ovos - 30 ml de água - 3 colheres de sopa de farinha de coco - 1/2 col. de dois de fermento em pó químico - adoçante de sua preferência a gosto Bata todos os ingredientes com um garfo até ficar uma massa homogênea. Coloque em um pote de formato redondo e leve ao micro-ondas por 3 minutos na potência máxima. Retire do microondas e desenforme. SE QUISER UM PÃO SÓ INVÉS DE BOLO, Substitua o adoçante por sal e uma pitada de orégano ou outra erva aromática de sua preferência. Coloque numa forma quadrada. Após desenformar, corte em fatias e coloque na frigideira, torradeira ou sanduicheira para dourar, podendo usar o recheio de sua preferência. Rende 6 fatias, cada fatia tem 54 calorias, com 75% gord, 4% carb e 22% prot. 
24 aug 19 door lid: oldney
Obrigado Oldney 
24 aug 19 door lid: e l a i n e

     
 

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